焦虑自评量表

        请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近一星期的实际感觉，选择最适合您的答案(1.没有或很少时间 2.小部分时间 3.相当多时间 4.绝大部分或全部时间)

 1. 我觉得比平常容易紧张和着急 1 2 3 4
 2. 我无缘无故地感到害怕 1 2 3 4
 3. 我容易心里烦乱或觉得惊恐 1 2 3 4
 4. 我觉得我可能将要发疯 1 2 3 4
 5. 我觉得一切都好，也不会发生什么不幸 1 2 3 4
 6. 我手脚发抖打颤 1 2 3 4
 7. 我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼 1 2 3 4
 8. 我感觉容易衰弱和疲乏 1 2 3 4
 9. 我觉得心平气和，并且容易安静坐着 1 2 3 4
 10. 我觉得心跳得很快 1 2 3 4
 11. 我因为一阵阵头晕而苦恼 1 2 3 4
 12. 我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的 1 2 3 4
 13. 我吸气呼气都感到很容易 1 2 3 4
 14. 我的手脚麻木和刺痛 1 2 3 4
 15. 我因为胃痛和消化不良而苦恼 1 2 3 4
 16. 我常常要小便 1 2 3 4
 17. 我的手脚常常是干燥温暖的 1 2 3 4
 18. 我脸红发热 1 2 3 4
 19. 我容易入睡并且一夜睡得很好 1 2 3 4
 20. 我做恶梦 1 2 3 4


将所有得分相加，再将总分乘以1.25，取整数即可得到标准分，
其中 5,9,13,17,19 为反向计分项目
判断：以50~55分为界，超过55分为异常，说明你的情绪处于焦虑状态。